在生活中，有些人发现别人的微笑明媚好看，而自己不会笑，或者笑起来非常不好看，其实微笑是可以训练出来的，微笑管理在日常交际中是非常重要的，那么，怎么训练出好看自然的微笑？下面八宝网小编就来说说。
微笑是可以后天练习的。
在看到一些明星照片会发现，她们的笑容是有些地方相似的，比如一样的弧度，甚至露出的牙齿颗数都一样。
那么，这样的笑容是随便笑出来的吗？
肯定不是，这是经过练习才能拥有的标志性笑容。
作为普通人，想要笑的好看，首先要找到最适合自己的笑容，是抿嘴笑，还是露齿笑。哪个角度，哪个弧度，哪个程度最好看，然后在镜子前不断尝试练习，让你的肌肉记住这个最佳笑容的弧度。
如何练习最佳笑容？
由于形成笑容时最重要的部位是嘴角。锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，整体表情也会带给人一种有弹性的感觉，还可以有效地预防皱纹。在练习微笑时，应伸直背部，坐在镜子前面，先反复练习嘴部最大地收缩或伸张。
1、张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
2、使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
3、聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆的卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
然后保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。
在对嘴部肌肉进行收缩伸张练习以后，接下来要学习的是形成微笑。首先要在完全放松的状态下，根据微笑弧度的大小进行练习，在练习的过程中要注意保持嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。最后在练习各种弧度笑容的过程中，找到最适合自己的微笑。
1、小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提，给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
2、普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也小一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
3、大微笑 ——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是针对一些拍照时笑容不自然的人。
除了以上的唇部练习，要想保持肌肉松弛状态，使表情轻松自然，还需要注意舌头的摆放位置。最合适的舌头摆放位置是在两颗门牙的中间位置。将舌头轻抵在门牙之间，能让你的上嘴唇更放松。如果在拍照时，需要保持长时间的笑容，或是笑很多次。通过这个姿势每次让肌肉能多放松一点点，最终结果可能完全不一样哦。
人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中慢慢学习来的。
笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑，女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现，69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。
笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少;另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。
笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢?
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