好的习惯是需要长期坚持下去才会看到效果的，水滴石穿，日积月累才会对我们的身体产生变化，从而改善我们的生活，有益于我们的身体健康，有哪些应该坚持的好习惯？下面八宝网小编带来介绍。
1，坚持早睡早起，比如早上七点起床，晚上11:00左右睡觉。然后中午午睡不需要两个小时，休息20分钟其实就够了。
2，没事买买伊利牛奶或者是各种纯牛奶，还有核桃粉，燕麦粉豆奶粉。也可以买一些花茶或者是枸杞。不要每天泡，反正当水喝点就行了。
3，多用热水泡脚，注意不要用温水，要用稍微有点烫的热水，才能够刺激到你的脚底。从微微发烫的热水一直泡到你双脚发红，差不多半个小时。你的脑门也冒汗了，差不多就有效果。这个是长期坚持的动作，如果你坚持两三年，对你的身体有非常大的好处。
4，不要随地乱吐痰。你一定要找到地方吐，这个不管你是在大城市还是在农村，不过农村倒无所谓，随便吐都可以。
5，洗头发的时候要充分的匀两三分钟再洗头发。才能够充分的把你的头发洗的比较柔顺，如果直接揉一两秒直接冲洗那没有效果。
6，放假的时候或者是周末就去公园河边江边走一走吹吹风。我觉得这个对你的心态有非常大的好处。至少我是这样做的，你一定不要呆在一个压抑的地方。
7，没事的时候就买些水果蔬菜，什么季节有什么水果就买一点吃。西瓜成熟了就买西瓜吃，荔枝成熟的就买荔枝吃。总而言之，不要以为你省钱就是在赚钱。年轻的时候照顾自己的身体，但也不要乱花钱。比如你已经有了几十件衣服了，然后你又没有钱，又想买新衣服，那么这就是乱花钱。(均属于个人观点。)
8，每天没事的时候做做反思笔记。不需要你每天动手，如果说你两三天有些事情，想要记下来，那么你做做笔记。对你以后有非常大的帮助，最少我坚持三四年，已经对我的体系有很大的帮助了。
9，有事儿没事儿就多喝水排排尿。其实没有必要追求什么花哨的健身动作，每天坚持慢跑一个小时。长期坚持，确实对你的免疫力有非常大的帮助。
10，不要在其他人的背后说人的坏话，这也是一个好习惯，必须长期的坚持。特别是有些人他们诱导你说其他人的坏话，你就要走开了，不要随声附和。
11，学会冥想。静坐。比如说泡脚，或者是到一个空旷的地方坐一坐吹吹风。我觉得这些对于自己想问题确实是有帮助的。
12，心情压抑的时候还有一个好习惯，就是安静的听歌，听你喜欢的人的歌曲。比如我最喜欢的就是黄家驹的歌。
13，及时把垃圾倒掉，这也是我觉得一个好习惯。房间里面的垃圾不要堆得很满，再去倒，桌子上的杂物，及时的清理。
14，我本来是不吸烟不喝酒的，当然如果说在聚会上喝几杯啤酒还是没问题的。不过平时我是不吸烟的，当然我不觉得这个是好习惯，纯属个人的习惯而已。并不是说你吸烟喝酒这就是坏习惯。
15，被子没事的时候拿去晒晒太阳，特别是在一些阴暗潮湿的环境。
16，学会整理你的各种网络上的数据，包括电脑和百度云盘的资源资料。还有印象笔记，有道云笔记，各种文字文稿的资料，我觉得这个是一个非常好的习惯，有利于你的梳理总结。
17，学习东西，一边学一边记，而不要直接看，看完了，就认为学习完了。而是要总结归纳，然后提出核心的重点，再进行复盘。
18，多用您好，请问，打扰了，麻烦您了。你可以爆粗口说脏话，但是不是在针对某个人的情况之下。也就是说什么习惯呢，和别人见面打招呼的时候都用礼貌用语。。。
19，把钱存在最少三个地方，我觉得这是我自己的一个习惯，不要把钱只放在一张银行卡里面。比如我放最后压箱底的5000块钱在工商银行卡，其他日常之用放在农行。其他的放在余额宝，另外的在放在另外一个卡里面。然后我把工行这张卡彻底的忘记。。。小额的支用放在支付宝和微信，其他大额的放在卡里面。
20，定期整理你互联网各种qq，微信或者是其他账号的手机绑定。还有账号密码最好用本子记下来，防止忘记。因为我比较多QQ号和微信号，还有各种网络平台账号，所以我必须这样做。如果各位只有一个QQ微信，其实没必要养成这个习惯。
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