A.男人肾虚（男人肾虚吃什么）如何补?
补肾（补肾吃什么好）仍然是男性的“重头戏”。肾虚（肾虚）的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣（左耳耳鸣）等症状，冬季（冬季减肥吃什么好）饮食进补应以补肾（补肾）固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼（甲鱼的功效与作用）也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高（如何提高性功能）免疫力（免疫力）。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血（补血吃什么好）益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
B.男人脾虚（脾虚）如何补?
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药（山药的功效与作用）、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼（鲤鱼的功效与作用）汤。
