妈妈们在生完孩子后都比较关心这个话题，那就是瘦身。再生网宝宝后，妈妈们的身材严重变形，以前自己好看的小蛮腰都被一圈一圈的“游泳圈”给取代了。每每想到这里，妈妈们都忍不住摇头叹气。如何甩掉身上的“游泳圈”找回以前的小蛮腰呢？
1、母乳喂养。别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。
2、瑜伽。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗卡路里，提高免疫力，改善身体血液循环，提升内在气质，是特别适合孕妇和产妇的一项运动。
3、孕期控制体重。孕期体重增加过多，会增加产后瘦身的难度，所以孕期合理控制体重很重要。平时少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养的食物。
4、饮食清淡。很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了瘦身的难度。油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物。
5、有氧运动。产后每天坚持做有氧运动，每次做20分钟，可以有效的消耗多余的脂肪，水蛇腰不再是梦。
6、融入社会。有条件的可以出门工作，人容易受环境影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有压力才会有动力，所以工作是瘦身的源泉。
在生完孩子后，妈妈们可以利用练习瑜伽，来进行瘦身，练习瑜伽不仅可以提高自身的免疫力，还可以提升气质。给孩子母乳喂养，不仅能增强孩子的抵抗力，还可以消耗卡路里。要想产后迅速瘦下来，拿在怀孕期间要控制自己的体重。坐月子时饮食要清淡。产后坚持每天做有氧运动。可以融入社会，出门工作。这样就可以甩掉“游泳圈”，找回小蛮腰了。
