肾虚（男人肾虚吃什么）指肾脏精气阴阳不足。肾虚（肾虚）的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚（肾阴虚），肾阳虚（肾阳虚）。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
普遍以为只有男人才会肾虚，其实不然，女人（女人肾虚）同样也会肾虚。女性肾虚有什么症状？怎么知道自己肾虚呢？以下是女人肾虚的6大典型表现，如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短（性生活时间短怎么办），盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2．神经肌肉方面：经常失眠（失眠）、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经（月经不调）到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣（左耳耳鸣）、咽喉不舒服等。
【典型表现】
容易感冒（感冒吃什么），感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣（耳鸣吃什么好？）。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
5．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘（性爱秘籍）等。
【典型表现】
尿频（尿频），在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经（月经吃什么好）不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
肾虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米（黑米的功效与作用）、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血（补血吃什么好）、补肾（补肾吃什么好）；黑芝麻，性平、补肾（补肾）、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。建议用中草药茶来调理，日常可以泡些迪塔茶喝，可以温补肾阳虚。养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当体育锻炼，体育运动（哪种运动提高性能力）以微量出汗为好。节制夫妻生活次数，以身体愉悦感为合适。保持乐观开朗，少生气。同时可以选用一些治疗肾虚的药物，比如固本回元口服液、金匮肾气丸等等。
