女性在怀孕以后的身体会需要营养，这个时候的营养不仅是自己身体需要，对胎儿的成长也是需要的一部分。很多孕妇怀孕以后，会吃各种营养的食物，这也是想要保健婴儿的健康。怀孕期间，因为胎儿在腹中不断的成长，所以孕妇体内就会消耗很多的能量，如果女性不及时补充身体营养的话，就很容易造成身体不同程度的贫血。那么对于这样的情况，小编就和大家推荐一下补血的食谱，一起看看吧。
有利于孕妇补血的六大营养食谱
一、孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁
制作方法：桂圆桑椹汁需要进行有关的烹调。取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。
二、孕妇补血食谱——首乌芝麻鸡
制作方法：何首乌等混合搅拌而成。取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。
食用方法：每周1次，连用3周。
三、孕妇补血食谱——当归生姜羊肉汤
制作方法：当归，羊肉补血汤。取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
食用方法：每周3-4次，连用20天。
四、孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
食用方法：每天3-4次，连服30天。
五、孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
制作方法：孕妇补血，可以选择下列的方法。取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
六、孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤
制作方法：一些猪肉，慢慢的熬煮，加入调料。取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
食用方法：隔天1次，连用20天。
孕妇贫血主要缺乏造血物质，如铁、蛋白质等血红蛋白所需的营养，补血应该多吃红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等补铁和蛋白质的食物。
想要平安的度过怀孕期间，保健好孕妇的健康很重要，因为孕育的孩子营养需要母亲输送。这个时期的孕妇需要保持愉快的心情，做好充足的营养，也要注意营养过剩的问题，以免胎儿过大。孕妇贫血是一个严重的问题，不但会引发孕妇早产，而且还会导致胎儿智力发育障碍，所以如果孕妇贫血要及时的调理。只要大家爱注意补血，做好补血，对孕妇和孩子的健康都是有保障的哦。
