根据我国《婚姻法》规定，女性20周岁，男性22周岁才能结婚。但婚龄却不等于生育年龄，受孕是一个讲究科学的事情，凭感觉受孕不仅是对自己的不负责，也是对孩子不负责。
母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对母体健康也有伤害，对孩子的发育也会有不良的影响，在对孩子的教育方面也有影响，父母年龄过小，自顾不暇又如何照顾胎儿?经济问题也是难题，无法给宝宝良好的生长环境。
母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率会增加，高领产妇也比较危险的。父亲年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。
男女最佳生育年龄一般来说，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。医学上的界定是，女性在25~29岁之间是生育的最佳年龄，但这仅仅是从生理和健康的角度出发得出众所周知的结论。
一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为103，而24~28岁这段时间生育者则高达109，但太晚生育(29岁以后)的子女又低于105。故专家推荐24~29岁为育龄女子的最佳生育期。
25~29岁是生殖力最为旺盛的阶段，精子和卵子的质量较好，如计划受孕，容易成功，胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产后期的并发症最少，利于母婴健康。
研究表明，男性的最佳生育年龄一般为30岁到35周岁，这一时期男性精子质量是最好的，并且这一时期，男性的身心都是处于一个比较成熟的阶段，对孩子的教育，对妻子的照顾，心理状态都是很好的。而男性过了35岁，体内的雄性激素会开始衰减，对胎儿的健康产生不利因素。
长期吸烟：吸烟对男性的伤害，不仅仅是肺部、胃部等器官的损伤，有研究显示，男性长期吸烟，对生殖健康也是危害很好。烟草中存在400有害物质，可直接杀死生殖细胞，长期吸烟的男性，精子的存活率会大大下降，精子的畸形率也会大大增加。如果您有10年以上的吸烟史，那么您的生育能力已经大大下降了。
营养不良、挑食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。并不一定要吃甲鱼、黄鳝之类。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给，是必不可少的。有偏食习惯的人，往往容易发生某些营养物质的缺欠，影响到生育能力。
长期处于压抑、精神紧张状态：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马，往往会使前列腺和其他附性腺受至I慢性劳损和充血，影响功能或加重慢性炎症，最终影响生育能力。
作息不规律：保持健康的作息规律，这似乎已经是老生常谈，但是很少有人真正的意识到这四个字对人们健康的重要性。现代男性，熬夜的占很大一部分，而长期熬夜，作息不规律，会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，严重的可能造成男性不育，女性流产。因此，每晚11点之前准时睡觉，第二天7点起，三餐定时定量食用，是非常重要的。
纵欲过度：男性的夫妻生活不能泛滥，否则会诱发男性生殖健康类疾病，这会严重影响到男性精子的活力和质量。
含锌食品可以提高男性精液质量，提高女性生育能力。而牡蛎含锌，因此、牡蛎生精、牡蛎增强生育力这样的说法也是有科学依据可寻的。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
夫妻受孕年龄过小过大都是会影响到孩子健康的，处于最佳年龄段的父母赶紧生一个吧。
