??? 准妈妈怀孕5个月啦！恭喜恭喜，任务已经完成一半啦！不过呢，准妈妈会明显感觉到怀孕5个月胎动比之前几个月份更剧烈更频繁，此时一定要保持冷静，怀孕5个月胎动是因为新生儿骨骼逐渐长成、变硬，必须进行舒展运动（哪种运动提高性能力）。这时准妈妈一定要做好怀孕5个月胎动频率记录，以此来监测胎儿的健康状态。

??? 记录怀孕五个月胎动频率
??? 准妈妈第一件要知道的事情是：怀孕5个月是多少周，因为用月份只能模糊计算时间，周为单位计算更准确。怀孕21周或20周，是怀孕5个月的准确时间。记录胎动频率要以正常值为基础，通常胎儿在12小时以内的活动频率为30下起步100下停止。
??? 胎儿跟成人的作息时间不同，准妈妈吃完东西和晚上睡觉前是他们最为活跃的时候，建议准妈妈每天分早上、中午、晚上三个时段进行胎动记录，然后用三个数值总数乘以4，基本能测算出12小时宝宝的动态频率。这项工作一定要持续进行，决不能三天打鱼两天晒网。
??? 怀孕五个月的保健工作
??? 除了记录胎动频率，准妈妈要开始进行孕期保健工作。大家可以从三个方面入手：补充钙元素、严格控制自身体重、做好预防孕期水肿的措施。

怀孕5个月肚子真实图片

??? 及时补充钙元素
??? 孕期5个月的时候，胎儿骨骼成长迅速，非常需要钙元素的摄入。而且，胎儿逐渐成长准妈妈的负担也会越来越大，身体能量营养的消耗也是巨大的，钙元素是人体所需最基本微量元素之一，一定要及时补充。若准妈妈有缺钙现象，万万不能自行服用补钙药物、保健品，必须在医生的指导和建议下进行补钙。
??? 严格控制自身体重
??? 怀孕5个月时，大多数孕妇的妊娠反应不适已经消失，胃口也比以前好了。有了“一人吃两人饭”的观念，一些怀孕的母亲容易陷入饮食过量的误区。准妈妈怀孕五个月的时候最容易发胖、发福，控制合理的体重增长是非常重要的。妊娠期体重过多容易加重分娩困难，引起一系列妊娠疾病，对母亲和胎儿都不利。
??? 孕期水肿要预防
??? 怀孕5个月后，有些母亲出现不同程度的水肿，这种痛苦及其影响母体与胎儿健康。为防止妊娠期水肿，准妈妈应控制自己的食盐摄入量，在身体条件允许的情况下保持适当的运动量，保证怀孕期间每天有足够的饮用水，不能超量必须适度，只要不觉得口渴尽量不要饮水。另外，孕妇除了每天必须的保健运动，最好以静养休息为主。