多吃鳝鱼能提高（如何提高性功能）精子（精子百科）活力吗？现代医学发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾（补肾吃什么好）填精、益气养血生精之品，以进步精子的质。
量与生机。下面看下男人吃鳝鱼能提高精子活力吗：
男人吃鳝鱼能提高精子活力吗
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参（海参的功效与作用）、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药（山药的功效与作用）、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾（补肾）益精、壮阳（壮阳）疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动（哪种运动提高性能力）、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果（苹果的功效与作用）、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医（中医体质）推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉（狗肉的功效与作用）、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
（实习编辑：陈浩）
