冬天天气寒冷，孩子容易着凉，要及时的给孩子补充营养，不过孩子的肾不好要怎么补呢，八宝网小编就来说说吧。冬天是孩子补肾气的好时节，怎么做效果好?

冬主水，入通于肾，此时养肾往往能达到事半功倍的效果。肾主藏，肾气充足，孩子能更好的温补敛藏阳气，阳气旺盛，孩子的体质就会很好。

● 先把脾胃养好，补肾才更有效果

肾是先天之本，脾是后天之本。肾为孩子生命提供物质基础，脾为孩子从外界吸收营养。脾主运化的功能，需借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天;肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。

所以给孩子补肾，先解决脾的问题。每天通过“10秒判消化，3招助消化”方法帮助孩子顾护好脾胃，孩子消化好，不积食，脾胃健旺，肾中的精气就会更充盈，肾脏就会得到温养。

一些虚寒体质比较严重的孩子，比如有严重过敏性疾病的，其实肾气大多是不足的，但我们很少直接补肾，而是通过顾护脾胃来实现肾气的补养，才会有很好的效果。

● 食疗效果好，但要防积食和内热

冬季饮食宜温热，应以“藏热量”为主，最好的方法就是温和的食疗方法。俗话说“逢黑必补”，冬季补肾，黑色的食物如黑米、黑豆、黑芝麻等都是不错的食材，可以煮粥给孩子食用，但是由于这类食物的表皮都比较难以消化，所以煮制时一定要煮烂，否则孩子消化不了。家长也可给孩子烹制含有优质蛋白质与补肾健脾作用的食物，如山药羊肉粥、芡实煲老鸭等。生冷的食物极易损伤阳气，要尽量避免食用。

在补肾的过程中，如果孩子出现口干舌燥、心烦上火、大便干结等内热的状况，证明补益过多了，家长就要停止吃补益的食物，同时可以给孩子吃一点百合、银耳，沙参等食物等滋肾补阴。

● 孩子的起居要照顾好

冬季气温低，天亮较晚，家长要根据气候特点适当调整孩子的作息，提倡早睡晚起，保持充足的睡眠时间，顺应自然。

冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

冬季也应该让孩子保持适当的户外活动，运动能调动身体阳气，也能增强体质，但是在孩子户外活动时要做好孩子的保暖措施，特别要保护好孩子的脚底、肚脐、脖颈等位置。冬季属闭藏之季，运动不宜剧烈、出汗过多，反而会损失肾气。

● 做好小儿推拿，帮助孩子增强脏腑功能

小宝宝和脾胃能力特别差的孩子，补肾气最好的方法就是小儿推拿。

1、按摩关元穴：

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力的功能。

2、揉二人上马

位置：手背四、五掌指关节中间至腕横纹二分之一点凹陷处。

手法：揉3~5分钟。

作用：补肾阳，清虚热，夜啼，遗尿。

3、涌泉穴

位置：脚底二、三趾缝点与脚后跟连线的三分之一处。

手法：揉按3~5分钟。

功效：温补肾经，气血通畅。

4、清补脾经

位置：拇指指根推至指尖，再由指尖推回指根。

手法：推5分钟。

功效：缓解积食、腹泻、便秘。