只有足够的前戏才能使性爱变得完美，如果前戏不够充分，就会对女性的身体造成严重的伤害，为了能够保持性爱的和谐，需要足够的前戏，性生活的质量并不完全取决于性爱的时间。怎样有完美的性生活？

1、必须有三个部分

完美无缺的性生活应该由前戏、性爱和后戏三部分组成，要合理安排时间，遵循2:3:2的原则，一般的性爱时间，在20分钟左右能使双方达到满意，前戏应控制在6分钟，年龄越大越应加强前戏的时间，这样才能使身体做好充分准备，以迎接高质量的性生活。

2、在前戏的时候一定要表现出自己的诚意

在前戏中，千万不要小看自己表达爱情的能力，要把自己的真情说出来，如果有好的感觉就及时告诉对方，这样可以给对方一定的鼓励，同时也能提高（如何提高性功能）性生活的质量。

3、前戏一定要有交流

对夫妇之间在前戏过程中应该有必要的沟通，比如想要什么性幻想就可以告诉对方，只要你想要什么就能得到，应该告诉对方，想要什么享受，要说出自己的性幻想。性爱后所产生的幻觉很美好，应该及时地描述给对方听。

4、尝试通过角色扮演来改善性生活的情感体验

性爱的时候可以通过角色扮演的方式来调动气氛，一般的角色扮演还没结束，就会让人迫不及待地想要过上自己的生活。可尝试各种角色，如主人、教师或警察等，了解并运用性前戏的各种心理和技巧，这样你就能提高性生活的幸福感和满足感，只要用心真诚地对待性生活，就能使性生活变得非常满足。

为了培养良好的生活习惯，夫妻双方要相互沟通，决不能一味地抱怨，性生活后最好拥抱10分钟，另外要采取适当的避孕方法。不要以性爱时间来评判性爱质量，要注意性爱过程中的卫生，不时地制造浪漫的接触。